Ketos stickor mäter snabbt och lätt om kroppen befinner sig i ketos

Ketos stickor mäter om man befinner sig i ketos. Ketos är ett ämnesomsättningstillstånd där kroppen börjar begagna sej av lagrade fettdepåer som främsta bränsle eftersom inga kolhydrater tillförs systemet. I vanliga fall är kolhydrater kroppens huvudsakliga bränsle, de är mer lättillgängliga än något annat. Rappa kolhydrater som socker aktiveras först men blir gärna lätt till lagrat fett som reserveras för mindre bra tider. Det är metaboliska funktioner som finns kvar från dagarna då vi levde utan någon säkerhet gällande tillgången till föda.

Vill man gå ned i vikt är dieter baserade på ett begränsat intag av kolhydrater väldigt effektivt, särskilt om man har flera kilon att hälla. Man får äta äggviteämne och fett, men inga kolhydrater, eller åtminstone inte mer än 40 gram kolhydrater per dag vilket motsvaras av ungefär 100 gram vitt bröd. Ju färre kolhydrater, desto högre fettförbränning.

Länge har bantning samt viktnedgång varit väldigt fokuserade på kalkylera av kalorier. Man får förtära vad man vill men hämma mängden så att antalet kalorier som äts understiger de man förbrukar. Är man inaktiv så blir matmängde ofta väldigt liten och hungerskänslor är vanliga. Är man mer aktiv så kan man öka på kaloriintaget en aning, men ännu inte mer än marginellt. Är man avsiktlig om vilken mat som mättar antagligen så kan en kaloridiet fungera utan för mycket ansträngning, men få har koll på hur verkligheten aktuell kalorier minsann ser ut. Don som känns nyttiga, som t ex juice, kan vara förädla kaloribomber.

LCHF (Low Carb High Fat) dieter ska man aldrig gå hungrig. Äggviteämne samt fett mättar betydligt mer än kolhydrater samt i regel får man förtära obegränsat med protein- samt fettrik mat. En typisk frukost för en LCHF: are är ägg med bacon. Det som kan vara svårt med denna art av ketos diet är att sockerberoende får svår abstinens i begynnelsen. Huvudvärk, trötthet och irritation är vanliga symptom när man precis avgår förtära kolhydrater, men dessa går bort efter blott ett litet antal dagar samt efter max 2 veckor är allt sockersug frånvarande.

Gillar man att exercera mycket konditionsträning så kan en strikt LCHF diet vara tuff eftersom kroppen blir segare utan kolhydrater. Då kan man öka kolhydratintaget litegrann samt ännu få aptitlig effekt.

Om man känner till med sig med säkerhet att det inte förekommer några kolhydrater, eller extremt lite kolhydrater i ens föda så kan man vara säker på att kroppen befinner sig i det metabola tillståndet ketos, alternativt ketosis. Om man vill få det bevisat för sig så kan man begagna så kallade reagensstickor – eller ketos stickor – som snabbt samt enkel indikerar ett befogenhet av ketos. Dessa stickor finns under en antal annorlunda namn, däribland Keto Diastix, Ketonstickor, Keto-Diabur test. På www.allt-fraktfritt.se säljs ketos stickor under namnet Ketostix.